Что дают тренировки на батуте?

Батут – это достаточно простой спортивный механизм, который позволяет в минимальные сроки достичь максимальных результатов по развитию координации тела в полете. В прыжках на батуте тренируются все группы мышц, человек становится очень координированным.

Помогают ли прыжки на батуте прогрессировать на сноуборде и лыжах?

Да! И очень сильно помогают. Человек начинает очень тонко чувствовать временное пространство   и свое тело в нем – в полете, на большой скорости. Я бы назвал это «навыком мухи». Все мы знаем, как сложно поймать это насекомое. Она живет в другом временном пространстве. Человек, хорошо наработавший свою реакцию, начинает жить в подобном времени. Результат – умение моментально принять решения в любой изменившейся ситуации, что очень важно в экстремальном мире. Прогресс у сноубордистов и лыжников от занятий на батуте присутствует однозначно.

Сложно ли перенести трюк с батута на снег? То есть если научиться крутить трёшки на батуте, какова вероятность, что и на снегу тоже получится?

Натренированному на батуте человеку перенести трюк на снег значительно проще и достигнуть высоких результатов можно гораздо быстрее. Великолепно получающиеся трёшки на батуте очень схожи с прыжками на трамплине, только там помимо вертикального движения добавляется горизонтальное. Но, конечно, это также требует определенного времени и усилий.

Как часто нужно ходить на батут, чтобы держать себя в хорошей физической форме?

Чтобы держать себя в хорошей физической форме достаточно одной тренировки в неделю. Но для того, чтобы шел прогресс, нужно ходить как минимум два раза в неделю по два часа.

Есть ли какая-то программа именно для тренировок на батуте? Или пришёл, попрыгал вверх-вниз и пошел домой?

Программа, конечно же, есть – от простых трюков к сложным. Произвольные прыжки на батуте много прогресса не дают – человек не видит своих ошибок, невозможен «разбор полётов». Можно, конечно, прийти и попрыгать на батуте и получить массу удовольствия, но хороших и очень высоких результатов можно достигнуть, только когда тренировку контролирует специалист, который видит все тонкости и ошибки и вовремя помогает он них избавиться. А тот, кто прыгает самостоятельно, зачастую закрепляет свои ошибки, а выправить их потом гораздо сложнее.

Прыгать обязательно с тренером или можно быть самоучкой?

Прыгать желательно с тренером. Но есть и индивидуумы, которые в одиночку достигают хороших результатов по координации, но это большая редкость. Обычно это люди, предрасположенные по физиологии к сложным координационным видам спорта, как правило, они пластичны и музыкальны.

Нашему клубу 6 лет. И первые два года мы назывались «Big Air», а клубные цвета были синий и красный. Такие название и цвета в экстремальном мире слишком часто эксплуатировались. Мы решили изменить имидж клуба и назвали «Crazy-Zebra». Почему «Crazy-Zebra»? Да потому что все то, чем я занимался на протяжении всей жизни (прыжки на лыжах с трамплинов, участие во многих спортивных авантюрах) у моих друзей и родственников ассоциировалось с сумасшествием (в хорошем смысле слова crazy). А Zebra, как лошадь, одна из самых гармоничных животных, имеет два самых ярких цвета –  чёрный и белый. Чёрное и белое – это игра противоположностей – горячее-холодное, день-ночь, мужское и женское начало (здесь много философии…). Так появилось название «Crazy-Zebra» и цветами клуба стали чёрный и белый. И самое главное! – в клубе появился талисман – зебра-экстремалка Франческа!

Сколько у вас батутов? Есть ли очереди? Сколько стоит занятие?

Лет 6 назад у нас не было ни одного батута. А сейчас у нас их 5. И мы следим за их техническим состоянием – вовремя меняем сетки и пружины. Что касается очередей на батут, то их нет. В среднем тренируется по 3 человека на батут за два часа. Стоимость тренировки  в зале за 2 часа с тренером – 250 рублей. Существует клубная система скидок для тех, кто хочет ходить чаще, а платить меньше.

Много ли тренируется девушек? Есть ли отличие тренировок для девушек от тренировок для парней?

Оглядываясь назад, в шестилетнюю историю клуба, девушек практически не было. Сейчас половина приходящих на тренировку к нам в зал – девушки, а зачастую их большинство. Отличий в тренировках практически нет, за исключением мелочей – у девушек более нежная кожа и больше осторожности в обучении и освоении особо сложных трюков.

Нужна ли специальная физическая подготовка для занятий на батуте?

Она не только нужна, но и очень важна! Очень важны натренированные мышцы пресса, пластичность и гибкость тела. Перед занятием на батуте нужно разогреть и растянуть тело определенными упражнениями  – примерно 15 минут. Дополнительная общая физическая подготовка даст больше возможностей в достижении высоких результатов в прыжках на батуте. Очень важно знать, что, занимаясь в хорошем физическом состоянии и под наблюдением тренера, вы не только избежите ненужных и совершенно лишних травм, но и поднимитесь на серьезный профессиональный уровень!

Интервью для сайта girlswhoride.ru. Вопросы задавала Зайко Юля